15 jele a hormonális egyensúly felborulásának - Figyelj oda rá!
Érezd!, Egészség

Tudtad, hogy a harag, a „sírhatnék”, a hangulatingadozás és a fáradtság egészségügyi problémákat is jelezhet? A testben olyan mirigyek találhatók, melyek speciális vegyi anyagokat termelnek, számos élettani folyamat szabályozásához. Ezek az anyagok az ún. hormonok, melyek a menstruációs ciklust, a fogamzóképességet, a libidót, a testhőmérsékletet, és még sok minden mást tartanak irányításuk alatt.
Tulajdonképpen az étvágyat is két hormon, a ghrelin és leptin szabályozza. Ha stresszes helyzetbe kerülsz, a mellékveséid elkezdenek több kortizolt szintetizálni, ami befolyásolja a ciklusodat, nemi vágyadat és étvágyadat. A szakértők azt mondják, hogy a különböző hormonok szintje természetesen változik az életed során. Ekképp a nők e vegyületek szintjének ingadozását tapasztalják a terhesség és menopauza során.

Bizonyos potenciális módosító faktorok, mint például az elhízás, az alváshiány, a tápanyagszegény diéta, az ülő életmód megzavarhatják a hormonális egyensúlyt, számos tünetet okozva. Néha a szokatlan tünetek oka a mirigyek szerkezeti és működésbéli megváltozása lehet, ami hormonzavarhoz vezet. Fontos, hogy a hormonzavar tüneteit időben felismerd és kezeld azt, ezért ellenőrizd a hormonális egyensúly felbomlására utaló jeleket:

1. Tartós akné, állandó pattanások

A legtöbbünk felfedezhet az arcán pattanásokat, mitesszereket a ciklus kezdete elött néhány nappal. De a komedó, a papula, a ciszta és más bőrelváltozások, amelyek sokáig nem múlnak el, az androgének (férfi nemi hormonok) túlzott termelésére utalnak.

2. Szabálytalan menstruációs ciklus

Nők esetén ez a leggyakoribb jele a hormonális egyensúly felbomlásának. A vérzés hosszának és/vagy erősségének a változása a nemi hormonok, a pajzsmirigy hormonok stb. termelésének zavarára utalhat.

3. Alvászavarok

A melatonin nevű hormon az alvás mennyiségét és milyenségét szabályozza. Ha valamilyen zavar következik be a termelésében, akkor alvást érintő problémákat tapasztalhatsz. Egyébként a nemi hormonok is nagy szerepet játszhatnak az alvászavarok kialakulásában. Például a csökkent ösztrogénszint éjszakai izzadást és alvászavarokat okoz.

4. Puffadás

A hanyatló ösztrogén- és progeszterontermelés gyakran kényelmetlen hasfeszüléshez, gázosodáshoz, és teltségérzethez vezet.

5. Feledékenység

Menopauza esetén számos nő panaszkodik memória zavarokra és a koncentráció hiányára. Ennek az oka főként az ösztrogénszint csökkenése, ami természetes folyamat a perimenopauza és menopauza során.

5. Feledékenység

Menopauza esetén számos nő panaszkodik memória zavarokra és a koncentráció hiányára. Ennek az oka főként az ösztrogénszint csökkenése, ami természetes folyamat a perimenopauza és menopauza során.

6. Túlzott hajhullás

Általában 50-100 hajszálat veszítünk el naponta. Érdemes megvizsgáltatni a pajzsmirigyedet, ha túl intenzív hajhullást tapasztalsz. A pajzsmirigy alul működés (hipotiroidizmus) és a túlműködés (hipertiroidizmus) is okozhat tartós hajhullást.

7. Extrém kimerültség

Állandóan fáradtnak érzed magad? A háttérben talán a hormonális egyensúly felbomlása áll. Az energiahiány és kimerültség gyakori tünete a pajzsmirigy alul működésének.

8. Hangulatingadozások

Nagyon gyakori nőknél a hirtelen hangulatváltozás, főként a menstruáció és a menopauza alatt. A leggyakrabban a női nemi hormonok szintjének ingadozása felelős ezért.

9. Súlygyarapodás

Valószínűleg elkeseredsz, ha kilókat szedsz fel, anélkül, hogy torta- és csokievés töltötte volna ki a napjaidat. Légy vele tisztában, hogy az ösztrogén vagy tiroid hormonok csökkent termelése a zsír csípödön való lerakodásához vezethet.

10. Bizonyos ételek utáni sóvárgás

Sokan ellenálhatatlan vágyat éreznek az édességek iránt, amikor stressz éri őket. Oka a stresszhormon, a kortizol szintjének az emelkedése. Az ösztrogénszint csökkenése vagy a ghrelin és leptin nem megfelelő egyensúlya is okozhat hatalmas étvágyat és különböző ételek utáni sóvárgást.


11. Csökkent nemi vágy

Az ösztrogénszint csökkenése hüvelyszárazságot okozhat, csökkenti a szexuális vágyat és rontja az együttléteket.


12. Fejfájás

Időről-időre mindenki szenved a fejfájástól. Ezt a tünetet számos egészségügyi állapot okozhatja. Sokszor a csökkent ösztrogéntermelés a bűnös a hosszú időn át fennálló fejfájások esetén.

13. Túlzott szőrösödés

Az androgének férfi nemi hormonok, amelyek normális esetben kis mennyiségben termelődnek a női szervezetben. Az emelkedett termelése okozhat nagyfokú szőrösséget (férfiakhoz hasonlóan, szőrnövekedés a mellkason, arcon és hason).

14. Hőhullámok

A nők a menopauza során számtalanszor megtapasztalják a hőhullámok támadását, izzadást és tachycardiát (erős szívdobogást). Ennek okozója szintén az alacsony ösztrogénszint.


15. Mell megváltozása

Az ösztrogén egyensúlyának hiánya növeli a mell kötőszövetének sűrűségét és cisztákat, csomókat formál a kötőszöveten belül.

Forrás, szerző: női portál